Calculadora de IMC
Calcula tu Índice de Masa Corporal de forma instantánea. Ingresa tu peso y estatura y obtén la categoría según los criterios de la OMS.
Tu Índice de Masa Corporal
—Tabla de clasificación IMC (adultos, OMS)
| Categoría | IMC (kg/m²) | Riesgo |
|---|---|---|
| Bajo peso | Menos de 18.5 | Moderado |
| Peso normal | 18.5 – 24.9 | Bajo |
| Sobrepeso | 25.0 – 29.9 | Aumentado |
| Obesidad grado I | 30.0 – 34.9 | Alto |
| Obesidad grado II | 35.0 – 39.9 | Muy alto |
| Obesidad grado III | 40.0 o más | Extremadamente alto |
¿Qué es el IMC?
El Índice de Masa Corporal (IMC) es una medida de referencia que relaciona el peso corporal con la estatura para estimar si el peso de una persona es saludable. Fue desarrollado por el matemático belga Adolphe Quetelet en el siglo XIX y adoptado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como herramienta de tamizaje nutricional a nivel poblacional.
El IMC sigue siendo ampliamente utilizado en medicina preventiva y epidemiología porque es económico, no invasivo y fácil de calcular. Sin embargo, no es un diagnóstico de salud individual: debe interpretarse junto con otras mediciones como el perímetro de cintura y la evaluación clínica completa.
Fórmula del IMC
La fórmula para calcular el IMC es muy sencilla:
IMC = Peso (kg) ÷ [Estatura (m)]²
Ejemplo: Una persona de 68 kg y 1.70 m:
IMC = 68 ÷ (1.70 × 1.70) = 68 ÷ 2.89 = 23.5 → Peso normal
Si tu estatura está en centímetros, divídela entre 100 para convertirla a metros. Nuestra calculadora hace esa conversión automáticamente.
Limitaciones del IMC
El IMC es útil como indicador poblacional, pero tiene límites importantes para evaluaciones individuales que debes conocer:
- No distingue músculo de grasa: un deportista con mucha masa muscular puede tener IMC de sobrepeso sin exceso de grasa corporal.
- No mide la distribución de grasa: la grasa abdominal es más riesgosa que la periférica, pero el IMC no lo diferencia.
- No aplica igual a todos los grupos étnicos: algunos organismos recomiendan umbrales más bajos para poblaciones asiáticas.
- No es válido en embarazo: las embarazadas tienen tablas de referencia propias.
- En mayores de 65 años: un IMC ligeramente más alto puede ser protector.
¿Cuánto debería pesar según mi estatura?
El rango de peso saludable varía según la estatura. Esta tabla muestra los pesos que corresponden a un IMC entre 18.5 y 24.9:
| Estatura | Peso mínimo saludable | Peso máximo saludable |
|---|---|---|
| 1.55 m | 44 kg | 60 kg |
| 1.60 m | 47 kg | 64 kg |
| 1.65 m | 50 kg | 68 kg |
| 1.70 m | 53 kg | 72 kg |
| 1.75 m | 57 kg | 76 kg |
| 1.80 m | 60 kg | 81 kg |
Preguntas frecuentes sobre el IMC
¿Qué IMC es normal para un adulto?
Según la OMS, un IMC entre 18.5 y 24.9 se considera normal o saludable para adultos. Un IMC menor a 18.5 indica bajo peso; entre 25 y 29.9, sobrepeso; y desde 30 en adelante, obesidad en sus distintos grados.
¿El IMC es suficiente para saber si estoy sano?
No. Es una herramienta de tamizaje, no un diagnóstico. Un IMC normal no garantiza buena salud, y un IMC elevado en un atleta puede no implicar riesgo. Siempre combínalo con la evaluación de un médico, el perímetro abdominal y análisis clínicos.
¿El IMC sirve para niños y adolescentes?
Para menores de 18 años se usa el IMC-para-la-edad, que compara el valor del niño con percentiles según su edad y sexo. Los rangos numéricos son completamente distintos a los de adultos. Consulta siempre con un pediatra para la evaluación nutricional de menores.
¿Con qué frecuencia debo calcular mi IMC?
Para personas en peso normal, una o dos veces al año es suficiente como seguimiento. Si estás trabajando para cambiar tu peso, puedes medirlo mensualmente para evaluar la tendencia. Lo importante es la evolución a lo largo del tiempo, no el valor puntual.
¿Por qué dos personas con el mismo IMC pueden verse muy diferentes?
Porque el IMC solo considera peso y estatura, sin tener en cuenta la composición corporal. Una persona con mucha masa muscular y poca grasa puede tener el mismo IMC que otra con mucha grasa y poca músculo. Por eso el IMC se complementa con mediciones como el porcentaje de grasa corporal y el perímetro de cintura.
Aviso médico: Los resultados de esta calculadora son orientativos. Ante cualquier inquietud sobre tu peso o salud, consulta con un médico o nutricionista certificado.